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葉酸サプリメント

葉酸の効果は妊婦だけではありません。

投稿日:2016年10月28日 更新日:

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葉酸 効能は妊婦に限らない

葉酸は妊婦の食べ物・サプリメントとして妊娠時に必要な栄養素としての認知度が高いようですが、他にも効能は色々あります。

葉酸の効能は、妊娠したから必要な栄養素ということに限らず、日常から、健康の維持に必要な栄養素なのです。

葉酸を摂取する上で大事なことは、全てのビタミンB群をバランスよく摂取するように心がけることです。

B群の8種の栄養素はそれぞれが相互関係にあって作用していることを理解しておきましょう。

葉酸 神経管閉鎖障害の予防

神経管閉鎖障害とは、妊娠中の胎児の神経管(中枢神経系の元)を上手に作れない状態の症状を云います。

・神経管の下部に問題がある場合

「二分脊椎」と云われ、歩行困難になったり、膀胱や直腸の機能に問題が生じることがあります。

・神経管の上部に問題がある場合

「無脳症」と云われ、脳が上手く作れず、流産や死産の割合が高まります。

葉酸の適正量摂取で、これらの症状は、70%近くも発症のリスクを減らすことが可能だと云われています。葉酸の効能ってスゴイですね!

葉酸 細胞生成に作用

DNAの生成に働きますが、DNAは、新しい細胞を作るおりの設計図となります。

また、活性酸素の妨害で「正しく生成されなかったDNAの「修理・修復」に葉酸は効能・効果を発揮してくれます。

葉酸不足ですと、細胞の入れ替わりが激しい粘膜に、直接被害が出ます。

身近な例ですと、口内炎や潰瘍が出来やすくなったりすることです。

葉酸 動脈硬化を予防

葉酸が不足すると、動脈硬化の要因ともなる「ホモシステイン」という物質が増加してしまいす。

ホモシステインが幾つかの過程を経て、血管を狭くしたり、柔軟であるべき欠陥を硬化させ、動脈硬化を招いてしまい「脳梗塞」「心筋梗塞」などを誘発してしまうのです。

葉酸の効能に加えて「ビタミンB6」「ビタミンB12」は、ホモシステインの発生を抑えるのに必要なものなのです。

ここでも判るように、葉酸を単体で摂るのではなく、ビタミンB群全てをバランス良く摂取する必要があるのです。

葉酸 貧血の予防

貧血=鉄分 思われる方も少なくないと思います。

しかし、赤血球を作るには「葉酸」と「ビタミン12」が必要不可欠な栄養素なのです。ここでも葉酸の効能・効果があります。

葉酸の不足は、赤血球の生成が良くいかないだけではなく、赤血球の大事な役目である「酸素を運ぶ力が劣った」赤血球が生まれてしまいがちで、貧血が起こったりします。

※葉酸・ビタミンB12の不足からくる貧血を悪性貧血と云います。

葉酸は妊婦の食べ物・サプリメントと限らず、全ての方に必要な栄養素で、その効能と効果は我われの健康に大きく貢献しています。

また、再三申しますが、葉酸の摂取にはビタミンB群全てを摂ることが重要なのです。

まとめ

葉酸を正しく摂取するにはサプリメントが効果的です。

サプリメントは薬局などでも手に入ります。

有名なところでDHCのサプリメントは安くて購入しやすいでしょう。

しかし、安いものは添加物が入っていたりしますので、なるべくなら無添加の物を子供の為にも摂取するほうが望ましいでしょう。

無添加でオススメの安心できる葉酸サプリメントを紹介します。

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