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禁煙を始めてみた結果。。。。吸いたい衝動がハンパないから禁煙は計画的に。

投稿日:

どもどもHB108です( ー`дー´)キリッ

2016年2月26日18時。何を思ったのか突然、この日から禁煙を開始しました。

喫煙歴20年オーバー、一度禁煙に成功したが1年ほどで喫煙房に返り咲きww

diema / Pixabay

しかしながら、ヘビースモーカーだった実父が気管をぶっ壊してしまい、酸素ボンベ無しでは生きていけなくなった姿を見ていると、いつかは自分もこうなってしまうのか。。。なんて不安がよぎり禁煙をすることにしました。

禁煙を始めて1ヶ月。禁断症状はつねに出ていていますが、この山を乗り越えれば禁煙に成功するはずなので頑張っていきたいと思う今日このごろwww

喫煙のルーチンを変える

食前食後の喫煙、仕事が一段落したときの喫煙、仕事で行き詰ったときの喫煙、寝る前の喫煙、イライラした時の喫煙、なにかを達成したときの喫煙。。。

HannahJoe7 / Pixabay

喫煙は日々のルーチンワークになっています。これをひとつひとつ変えていくことで禁断症状が和らいできます。

実際、現時点で食後の一服をしなくなったので食後に吸いたいと思うことは減りました。

ただ、仕事でイライラしてしまった時に我慢出来るかが問題です。

喫煙以外でイライラを軽減できるものを探さないと。。。。禁煙は失敗してしまうかもしれません。

イライラのルーチンワークを変える【参考】

designfoto / Pixabay

実際イライラしてしまったら、どうすればよいのでしょうか?

タバコを吸うことでイライラが軽減できるわけではなく、「イライラしたときに喫煙する」というルーチンワークが身についていて実際はタバコでイライラが軽減しているわけではなく、タバコを吸う=イライラが取れると脳が思っているだけなんです。

だからこれを変えればいいだけなんです。

ということで、イライラしてしまったときのルーチンワークは何にするか?!

これを見つけてルーチン化したいと思います。

現時点でのイライラ時のルーチンワークはカラオケに行って発散する。

突然の禁煙はストレスになるだけ?!

しかし、いきなりヤメると体がタバコを欲して大きなストレスになってしまいました。

だから、ストレスが増えることなく、禁煙は計画的に行うことが重要だって気付きました!!!

そんなわけで、計画的に禁煙できるグッズを探してみたところ、こんな商品を見つけてしまいました。

3週間の短期プログラムで禁煙!禁煙チャレンジ21

たまたま、ニッポン放送を聞いていたらこの「禁煙チャレンジ21」を紹介していました。

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3週間でスパっとタバコをヤメられるなんてホントかウソかwww半信半疑でしたけど、騙されたと思って購入。

だってイライラが全然軽減されずに吸っちゃったんですもん(*ノω・*)テヘ

意思が弱い男なんですw

で、実際試してみたのですが、喫煙回数が減りストレスも少なくなり、、、なんだかこのままヤメられそうです!!

この禁煙チャレンジ21はラジオショッピングでお馴染みの快適生活さんで販売していました。

サイトがレスポンシブではないのでパソコン用とスマホ用のURLを貼っときます。

パソコンはこちら → 禁煙するなら禁煙チャレンジ21

スマホはこちら → 禁煙するなら禁煙チャレンジ21

私はどうやらこれでタバコをキッパリとヤメれそうです( ー`дー´)キリッ

HB108-144

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